Cuídate del sol

03 Julio 2014 Escrito por 
Publicado en Artículos de interes

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La mejor manera de prevenir el cáncer de piel es mediante el cuidado de la piel. Estos son algunos consejos que puedes aplicar en tu día a día para evitar esta condición.

Especialmente en Quito, las radiaciones solares son más intensas: a mayor altura, hay menos ozono y, por tanto, menos protección en contra de los rayos UV.

El cáncer de piel casi siempre es causado por la excesiva exposición al sol.

En Ecuador, las radiaciones solares llegan con más intensidad que en otros lugares del planeta, porque estamos situados en la mitad del mundo y los rayos caen perpendicularmente.

Por eso, es importante que te cuides del sol.

Protección para todo tipo de piel

Quienes tienen piel blanca poseen más probabilidades de desarrollar cáncer cutáneo porque tienen menos melanina, pigmento que protege a la piel de los rayos UV.

Pero la protección de la melanina en las pieles oscuras no es suficiente cuando los rayos UV son demasiado fuertes. No importa tu color de piel, debes cuidarte del sol.

Usa bloqueador aunque no salgas de tu casa o el clima esté nublado

Los rayos UV atraviesan ventanas y nubes poco densas.

Aplica un protector de factor 30 o superior en la cara y otras zonas que se exponen al sol, quince minutos antes de salir de tu casa. En este tiempo el bloqueador se absorbe.

Reaplica el bloqueador cada tres horas en condiciones normales o después de hacer ejercicio, sudar en exceso o nadar.

Evita salir entre las 11 am y las 3 pm

Estas son las horas de mayor radiación solar y, por tanto, en las que mayor riesgo hay de sobreexponerse a los rayos UV.

Cuando salgas a esas horas, además de usar bloqueador:

Usa un sombrero de ala ancha, una visera o un paraguas.

Viste con ropa de manga larga. Prefiere las telas de colores oscuros (absorben las radiaciones) a las de tonos claros (reflejan los rayos UV).

Usa gafas con protección UV. Los rayos solares pueden producir cataratas.

No solo los rayos UV causa cáncer de piel

Cuando comes algo o realizas cualquier actividad, el cuerpo produce residuos. La acumulación de esos desechos puede causar cáncer.

No fumes. El cigarrillo contiene varios productos químicos que el cuerpo debe desechar.

Consume frutas y vegetales, y evita ingerir comida chatarra. Los alimentos verdes son ricos en antioxidantes, que ayudan a eliminar los desechos. En cambio, la comida rica en grasas y los embutidos producen residuos.

Haz ejercicio regularmente. La actividad física ayuda a eliminar los desechos del cuerpo.

Toma agua en abundancia. La resequedad daña la piel; las células necesitan agua para desechar los residuos que produce el cuerpo.

Fuente: http://www.saludoncocare.com/index.php/consejos-medicos/tips-de-prevencion/111-cuidate-del-sol.html


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